চল্লিশ পেরোলেন?
- প্রকাশিত : শুক্রবার, ১৬ মে, ২০২৫
- ১৭৪ বার শেয়ার হয়েছে
পেশাগত চাপ, সংসারের দায়িত্ব, সময় মতো খাওয়া-দাওয়া না করা— নিয়মিত এই অনিয়ম চলতে থাকলে একটা বয়সের পর শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে। তাই পুরুষ এবং নারী উভয়েরই নিজের শরীরের প্রতি বাড়তি নজর রাখা উচিত।
ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এ ছাড়া পরিপাকক্রিয়া উন্নত করতেও ফাইবার দারুণ কার্যকর। মসুর ডাল, শাক, বাদাম, ড্রাই ফ্রুটস, মটরশুটি, ওটসের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার ৪০ পেরোনোর পর প্রতি দিনের খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি।
প্রধান উপদেষ্টা: মোঃ মোখলেছুর রহমান মুকুল
সম্পাদক: খন্দকার আতিকুর রহমান
প্রকাশক: মাইন উদ্দিন
নির্বাহী সম্পাদক: গোলাম আজম
বার্তা সম্পাদক: মহিউছ ছাইয়েদ
সহকারী বার্তা সম্পাদক: নাহিদ হাসান
বার্তা কার্যালয়
ঠিকানা: মাঝিড়া, শাজাহানপুর, বগুড়া
মোবাইল:
+8801776816513
+8801731267259
muktirprottasha@gmail.com
মুক্তির প্রত্যাশা মিডিয়া ,কপিরাইট © মুক্তির প্রত্যাশা - সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত
Leave a Reply